Visszatért a világ egyik legegészségesebb sportja – a Squash!
A Squash azon sportágak közé tartozik, ahol a sport minden jótékony egészségügyi és élettani hatása megjelenik.
Manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvend, hiszen nem csak kellemes kikapcsolódást kínál, de tökéletesen meg is dolgoztatja minden testrészünket.
A folyamatos mozgásnak köszönhetően kemény munkában lesz része a lábainknak és a felsőtestünket is, miközben óriási sportélményt ad a játékosoknak, akár kezdőként, akár haladóként vagy éppen profiként űzik ezt a sportot.
- Kalóriát éget
- Javítja a keringést, növeli a szív, a tüdő és az izmok állóképességét
- Növeli az izmok rugalmasságát
- Javítja a szem-kéz koordinációt
Ha játékosan szeretnéd megőrizni egészségedet és fejleszteni képességeidet, válaszd a világ legegészségesebbnek választott sportját, a Squash-t!
Játssz az egészségedért!
Három pályával várjuk a squash rajongókat. Ütőt, labdát bérelni és vásárolni is van lehetőség a recepciónknál.
Pályafoglalás telefonon lehetséges!
Sokszínű és szórakoztató köredzés!
A köredzés számos különböző módon értelmezhető, de szakmai körökben a gyakorlatok egymás után történő elvégzését jelenti, pihenőidő nélkül (csupán a körök között tarthatunk szünetet).
A pihenőidő hiánya miatt a gyakorlatsor intenzív, ezáltal több kalóriát égethetsz el, tehát ha a fogyás a célod, akkor ez a legkiválóbb módszer!
Az edzés során folyamatosan mozgásban vagy, így nincs időd másra koncentrálni és keményen dolgozhatsz egész idő alatt.
Az órák során használunk Trx-et, kettlebelleket, ugrókötelet, de van hogy csak és kizárólag a saját testsúlyodat. Az edzés intenzív kardió részeket is tartalmaz, így a törölközőre és kitartásra biztosan szükséged lesz!
Ez az edzésterv a magas intenzitású állóképesség-fejlesztő gyakorlatok keveréke, melynek célja a zsírégetés, izomépítés, valamint a szív- és tüdő állóképességének javítása.
Ne hagyd ki, ha szeretsz ismétlődő gyakorlatokat végezni, miközben kevés pihenőidő áll a rendelkezésedre!
Ismerős a Schwinn Cycling?
A Schwinn elhozza neked azt a béltéri kerékpározás élményt, ami a szabadtéri bringázás élményét adja!
Az innovatív fejlesztéseknek köszönhetően a legnagyobb kényelemben és biztonságban tudsz tekerni úgy, hogy közben a teljesítményed nyomonkövethető, így garantáltan kitudod magadból hozni a maximumot!
Az órák élvezetesek, egyszerűen lekövethetőek és teljesen tudatosan, átgondoltan vannak felépítve, hogy a lehető leggyorsabban tudj fejlődni akár kezdőként, akár haladóként csatlakozol hozzánk!
Ha korábban próbáltál más jellegű csoportos teremkerékpáros edzést, akkor ez neked való, mert itt egy következő szintre tudsz lépni és garantáltan élvezni fogod!
Ha még csak most ismerkedsz ezzel az edzéstípussal, és még egyszer sem próbáltad ki a Schwinn-t, akkor is itt a helyed, hiszen a legátgondoltabb, leghatékonyabb módszerrel kezdhetsz bele ebbe a nagyszerű sportba!
Csatlakozz hozzánk és próbáld ki a Schwinn cycling mozgásformát!
Cross Training, ha változatos edzésre vágysz!
Téged is vonz a változatos edzés, ami egy kicsit mindig más?
Csatlakozz a Cross Training órákhoz!
A Cross Training valójában egy olyan edzésmódszer, melyben több sportág mozgásanyagát felhasználva a lehető legtöbb kondicionális képességet fejlesztjük egyszerre illetve felváltva. Komplex, többféle mozgásforma elemeit ötvözi, amely a testet igen változatosan és sokrétűen megmozgatja.
A fókusz a törzsizomzat erősítésén, az állóképesség és az erőnlét növelésén van. Tartalmaz saját testsúlyos és kardióelemeket is, de az órák során a gyakorlatokhoz használunk kettlebellt, gumikötelet, különböző kézi súlyzókat.
A Cross Training segítségével a következő területeken hozzuk ki belőled a legjobbat:
- mobilitás,
- erő,
- állóképesség,
- kitartás,
- teljesítmény,
- koordináció,
- egyensúlyérzék,
- pontosság,
A Cross Training legnagyobb előnye, hogy ABSZOLÚT BÁRKI képes rá, ugyanakkor nagyon jó eredmények érhetőek el ezzel a mozgásformával!
Gyere és próbáld ki!
Best Fit, hogy örömteli formálódásban legyen részed!
Még keresed azt az edzés típust, amitől formálódsz, izmosodsz, zsírt égethetsz, és közben jól is érzed magad?
Szeretnéd elérni a legjobb formádat?
Akkor most figyelj, a Best Fit edzéseink neked szólnak!
Ebben az edzésben a magas intenzitású intervall tréning (HIIT), a saját testsúlyos gyakorlatok és a súlyzós edzéseket ötvözzük, hogy a legjobb eredményeket érhesd el.
Miért ezeket a mozgásformákat választottuk?
A HIIT köztudottan az egyik legjobb zsírégető módszer. Saját testsúllyal olyan terhelést kap a test, amitől tartósan fejlődik, és egyszerre több izomcsoportot tudunk megdolgoztatni, ezért jól tudunk az idővel gazdálkodni.
A súlyzós edzésektől gyorsan és látványosan fejlődünk.
Ezeknek az edzéseknek az ötvözésből született meg a Best Fit, amellyel mindezt egy edzésen belül érezheted.
A hatékonyságát ezeknek az elemeknek köszönheti ez az egyedi módszer.
Minden alkalommal alapos bemelegítéssel, mobilizálással kezdünk, hogy megfelelően felkészítsük a testünket a terhelésre és elkerüljük az esetleges sérüléseket. Zárásként pedig mindent átfogó nyújtással növeljük a rugalmasságunkat és segítünk a testünknek a gyors regenerálódásban, hogy minél hamarabb visszatérhessünk az edzőterembe!
Tökéletes választás, amely garantáltan átformálja és feszesíti a testedet!
TRX, amely a teljes testedet megdolgoztatja!
A TRX hevederekből és fogókból álló funkcionális edző eszköz, melyeket általában falra erősítenek. Állítható a magassága, ezáltal a nehézsége is, hiszen a saját testsúlyunkat használva valóban teljes mértékben megdolgoztatja az egész testünket.
Először az amerikai haditengerészeti elit alakulata fejlesztette ki a TRX-et, hogy a katonák bárhol, bármikor edzhessenek ezzel fenntartva fittségüket. Azóta a TRX sikere mára behálózta az egész világot!
A TRX-el relatív kevés idő alatt is látványos eredményt érhetsz el, hiszen folyamatos heti edzésekkel, akár 2-3 hónap alatt is jelentős fejlődésben lesz részed!
- Javítja az erőnlétet és az egyensúlyt
- Jó hatással van a szív-, és érrendszer egészségére
- Növeli az erőnlétet és az állóképességet
- Kitűnő választás lehet rehabilitációra is
Igazán látványos eredményt nem csak kizárólag súlyzós edzésekkel, vagy extrém módszerekkel tudsz elérni!
A TRX remek választás, ha épp izmot szeretnél növelni, vagy szálkásítani, karcsúsodni szeretnél.
Ha nem érzed teljesen magadénak a súlyzós edzéseket, vagy szeretnél valami új mozgásformát kipróbálni, várunk TRX edzéseinken!
